O churrasquinho não tá na sua dieta. Deixa que o Birl encaixa pra você.
Manda a foto do prato ou escreve o que comeu e vê quanto falta no dia. Bateu vontade de um hambúrguer? Pergunta se cabe. A rotina mudou? O Birl ajusta o resto do dia. Vale com o plano do seu nutri ou com a meta que você define no app.
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O que o Birl faz
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Antes de tudo
Começa pelo seu plano. Ou pela sua meta.
Manda o plano do nutri em PDF ou foto, ou define a sua meta no app. O que você registra fica salvo semana a semana: as refeições e os dias dentro da meta.
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07:30
Uma foto ou uma frase, e tá registrado.
Manda a foto do prato ou escreve o que comeu, e o Birl estima as gramas, as calorias e a proteína. Repetiu o café de ontem? “O mesmo de ontem” resolve. A porção saiu errada? Corrige numa frase.
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12:10
Cabe? Ele responde.
Antes de comer, pergunta: “cabe um hambúrguer?”. O Birl responde olhando o que você já comeu hoje e o que ainda falta no seu dia.
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15:45
Lembra antes, não depois.
Tem um horário em que você costuma sair do plano? Conta pro Birl, e ele te manda uma mensagem antes, com a próxima refeição do seu plano.
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18:30
Treinou? O Birl puxa do celular.
O Birl puxa os treinos do app de saúde do celular (Apple Saúde no iPhone, Health Connect no Android) e mostra, na mesma tela, o que você treinou e o que comeu na semana.
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20:00
Churrasquinho à noite? O Birl encaixa.
Churrasco, viagem, dia sem marmita, dia sem treino: você conta, e o Birl reorganiza as refeições que faltam no seu plano, ou ajusta as quantidades pela sua meta.
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22:00
Quanto falta? Tá na tela.
Calorias e proteína do dia contra a sua meta, numa olhada.
O que o Birl não faz
O Birl ajusta o seu dia; ele não trata doença e não substitui o nutricionista. Quem tem diabetes, doença renal ou outra condição de saúde segue com o seu médico ou nutricionista.
O Birl lê o treino que você fez; ele não monta nem muda o seu treino e não substitui o profissional de educação física. Para começar ou mudar a atividade física, quem orienta é o profissional.
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